近日，華北地區(qū)遭遇持續(xù)高溫天氣。網(wǎng)友們戲稱，打敗我們的不是“天真”而是“天真熱”。 6月7日，全國的考生們將迎來人生中重要的一戰(zhàn)——高考。面對酷暑天氣，應(yīng)該如何防暑降溫，保持好的狀態(tài)參加考試呢？為此，天津市賽尚遮陽科技有限公司提醒考生們注意以下問題：
一、穿著
盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服，吸汗透氣。盡量穿得寬松、舒服。白天出門最好打傘、戴帽。
此外，考試期間盡量不要穿紅色衣服，考生面對高考本身就很興奮了，而類似紅色等鮮艷的顏色容易讓人產(chǎn)生焦慮和煩躁，所以最好不要穿紅顏色的衣服，最好也別看紅色。相對來說，清爽的淺藍(lán)色比較容易讓人心情平靜和愉悅。
二、飲食
重視食品衛(wèi)生。在家復(fù)習(xí)的時(shí)候，無論是否感到口渴，都要時(shí)不時(shí)拿起水杯喝點(diǎn)水。在飲食上應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，以清淡食物為主，不要吃得過飽，以免造成腦部血液供應(yīng)不足。應(yīng)多吃些營養(yǎng)豐富的水果和蔬菜，多補(bǔ)充水分，最好配備一些能量飲料。而在考試當(dāng)日，考生在開考前一小時(shí)盡量少喝水，以免造成考試時(shí)的不便。
注意：夏日吃一根兩根冰棍、冰淇淋可以有助于降低體溫，補(bǔ)充能量，同時(shí)讓心情愉悅。但是考生請切記，每天食用冰品的數(shù)量不要超過2份，否則可能會影響腸胃功能。如果食用過多的冰品，胃口也會減弱，對于正餐的攝入量會減少，對營養(yǎng)不利。
此外，還需注意以下5條高考飲食禁忌：餐餐大魚大肉、吃難消化的夜宵、貪涼愛喝冷飲、吃得過飽、亂喝提神飲料。
三、睡眠
室內(nèi)開空調(diào)時(shí)，溫度不宜過低，一般在26℃－28℃為宜，防止感冒?？忌鷳?yīng)充分休息保持睡眠，增強(qiáng)自身抵抗力；溫水沖澡，最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，忌用冷水沖澡。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)；忌受熱后“快速冷卻”。找一個(gè)相對清涼、通風(fēng)條件好的地方復(fù)習(xí)。
四、出行
中午盡量不要外出，不要將空調(diào)開的很低，避免溫差過大。趕考過程中，要盡量選擇空調(diào)車，攜帶遮陽用具，如帽子，遮陽傘等，要備好防暑藥品和降溫飲料，預(yù)計(jì)好時(shí)間，提前20到30分鐘到考場為宜。
五、高考貼士
1、由于考前考生的精神緊張，一些舊病就比較容易復(fù)發(fā)。比如：牙疼、胃腸紊亂導(dǎo)致腹瀉等等。牙疼就要選用一些不含副作用的止疼劑；過敏性鼻炎要選用一些噴霧型藥物，緩解考試中的鼻塞癥狀；而腹瀉要以止瀉為主?？记安灰桃飧淖兩钭飨⒁?guī)律，以免人體生物鐘難以適應(yīng)從而導(dǎo)致紊亂，考前一定要養(yǎng)精蓄銳，保持旺盛的精力和體力。
2、做好考前踩點(diǎn)，對于距考場較遠(yuǎn)參加高考的考生來說，要采取便捷、安全的交通方式，充分預(yù)留時(shí)間，以防遲到。
3、考試前一天，要仔細(xì)檢查一下高考時(shí)必備的【準(zhǔn)考證】、【身份證】、黑鋼筆、水筆、2B鉛筆、橡皮、計(jì)算器等，最好準(zhǔn)備一個(gè)文件袋裝這些用品。每天考試出發(fā)前，一定要檢查一下必備品是否帶齊。這些看起來是小事，但一旦遺忘任何一樣，都可能影響考試情緒，有時(shí)還會誤大事。
4、牢記高考時(shí)間：根據(jù)高考考場規(guī)則：在考試前20分鐘考生憑準(zhǔn)考證和有效證件進(jìn)入考場，遲到15分鐘者，不得進(jìn)入考點(diǎn)考試，這是鐵的紀(jì)律，誰也不能違反。
5、考試前幾天，要檢查一下手表是否需要更換電池，在考試中，一旦考生手表停了，很長時(shí)間自己也未發(fā)現(xiàn)，會造成考生不能合理地分配答題時(shí)間；多準(zhǔn)備幾支鋼筆、水筆和2B鉛筆，有的考生只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆如果壞了也會影響到考試。
6、考生還可以準(zhǔn)備一塊【小毛巾】，出汗時(shí)可以擦手擦汗，緊張時(shí)可以擦擦，以緩解情緒。還可以準(zhǔn)備一點(diǎn)【風(fēng)油精、人丹等藥品】，以備解暑或緩解緊張情緒。
結(jié)語：
高考是人生中一個(gè)比較重要的階段，但也請考生們擺正心態(tài)，以積極、平和的態(tài)度來對待高考，爭取在高考中發(fā)揮出自己最好的水平。最后，賽尚遮陽也預(yù)祝各位考生都能取得好成績，考上自己理想的大學(xué)?！?/span>
